Aktualności

Gazetowe zabawy czyli kilka pomysłów na ćwiczenia dzieci z rodzicami #przedszkolaki #ćwiczenia #altius

Gazetowe zabawy czyli kilka pomysłów na ćwiczenia dzieci z rodzicami #przedszkolaki #ćwiczenia #altius

Domyślamy się, że naszych przedszkolaków roznosi energia, dlatego przesyłamy Wam kilka ćwiczeń, które angażują do zabawy również rodziców. „Gazetowe zabawy” Włączcie ulubioną muzykę i przygotujcie gazetę (najlepiej zwykłą czarno-białą) Poruszajcie się w rytm muzyki jak Was wyobraźnia poniesie trzymając w ręce gazetę. „Gazetowe sprzątanie”- w miejscu w rytm muzyki naśladuj: mycie okien, malowanie ścian, mycieWięcej oGazetowe zabawy czyli kilka pomysłów na ćwiczenia dzieci z rodzicami #przedszkolaki #ćwiczenia #altius[…]

Rozpoczynamy warsztaty dla dzieci i seniorów #altius #warsztaty #senior #dzieci

Rozpoczynamy warsztaty dla dzieci i seniorów #altius #warsztaty #senior #dzieci

Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych na darmowe warsztaty, które odbywają się w naszym Stowarzyszeniu, według poniższego harmonogramu: warsztaty dla dzieci w każdy wtorek w godzinach od 17:00 do 19:00 warsztaty dla seniorów w każdy poniedziałek w godzinach od 12:00 do 14:00 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z GminyWięcej oRozpoczynamy warsztaty dla dzieci i seniorów #altius #warsztaty #senior #dzieci[…]

Wznawiamy zajęcia sportowe dla wszystkich grup wiekowych #ważne #altius

Wznawiamy zajęcia sportowe dla wszystkich grup wiekowych #ważne #altius

Szanowni Państwo, zgodnie z wytycznymi zapowiedzianymi w dniu 13.05.2020 r. przez przedstawicieli Rady Ministrów, od 18.05.2020 r. można wznowić treningi w salach sportowych. W związku z tym pragniemy poinformować, że rozpoczynamy zajęcia dla wszystkich grup wiekowych. Niestety z powodu ograniczeń musimy przeorganizować naszą pracę dlatego zgłoszenie chęci udziału Państwa dzieci w treningach, prosimy przesyłać doWięcej oWznawiamy zajęcia sportowe dla wszystkich grup wiekowych #ważne #altius[…]

Sylwetka Alexa Megosa. Jednego z najlepszych wspinaczy na świecie #wspinaczka

Sylwetka Alexa Megosa. Jednego z najlepszych wspinaczy na świecie #wspinaczka

Witamy wspinaczkowo w nowym tygodniu. Dzisiaj będzie motywacyjnie 🙂. Mamy nadzieje, że już niebawem zobaczymy się na ściance. A tym czasem zapraszamy na seans filmowy, w którym zapoznacie się z sylwetką jednego z najlepszych wspinaczy sportowych na świecie – Alexa Megosa. Zobaczycie ile czasu i trudu trzeba poświecić, aby móc równać się z najlepszymi. Na filmie zobaczycieWięcej oSylwetka Alexa Megosa. Jednego z najlepszych wspinaczy na świecie #wspinaczka[…]

Przykłady maseczek eko hand made :) #warsztaty

Przykłady maseczek eko hand made :) #warsztaty

Witajcie 🙂 Większość z Pań posiada umiejętność „dziergania” na szydełku, ja także. Proponuję zatem obejrzyjcie tutorial Pani Kingi zRęczne Dzieło. Taka  maseczka ma same zalety, moim zdaniem. Jest eko (z nici bawełnianych i resztki tkaniny na wyściółkę, może być bawełniana podkoszulka), dopasowana do naszej głowy, wykonana własnoręcznie, a przede wszystkim jest wielorazowa i łatwa doWięcej oPrzykłady maseczek eko hand made 🙂 #warsztaty[…]

Rodzaje chwytów wspinaczkowych #zajęcia #wspinaczka

Rodzaje chwytów wspinaczkowych #zajęcia #wspinaczka

Gdy zaczynamy przygodę ze wspinaczką na ściance chwytamy się dłońmi intuicyjnie, nie zdając sobie sprawy, że sposób w jaki to robimy ma znaczenie. Pominiemy tutaj rodzaje chwytów jakie nie występują na naszej ściance, a występują w naturalnej skale. Początkujący wspinacze mają tendencję do zbyt mocnego ściskania chwytów przeważnie pod wpływem strachu. Paradoksalnie podczas wspinania powinniśmyWięcej oRodzaje chwytów wspinaczkowych #zajęcia #wspinaczka[…]

Propozycja ćwiczeń z wykorzystaniem przyklejonej taśmy na podłodze lub położonej skakanki/linki #zajęcia

Propozycja ćwiczeń z wykorzystaniem przyklejonej taśmy na podłodze lub położonej skakanki/linki #zajęcia

Do zorganizowania zabaw i ćwiczeń w domu niewiele potrzeba. Przedstawiamy propozycję ćwiczeń z wykorzystaniem przyklejonej taśmy na podłodze lub położonej skakanki/linki: Przeskoki przodem– ustaw się przodem do linii i przeskakuj obunóż w przód i w tył w miejscu. Wykonaj te same przeskoki, co wcześniej ale przesuwaj się nimi w prawo, potem w lewo. Przeskoki bokiem–Więcej oPropozycja ćwiczeń z wykorzystaniem przyklejonej taśmy na podłodze lub położonej skakanki/linki #zajęcia[…]

Trawersy i równowaga #wspinaczka #zajęcia

Trawersy i równowaga #wspinaczka #zajęcia

Trening trawersów (czyli wspinania nie w górę, a w bok) jest podstawową aktywnością, która pozwala ukierunkować ćwiczenie na wiele aspektów technicznych wspinaczki. Choć trawersowanie wydawać by się mogło nudne, to ma kilka zalet. Podczas wspinaczki w bok, nisko nad ziemią zupełnie naturalna jest chęć zrobienia trawersu za wszelką cenę, nawet jeśli technika ich pokonania jestWięcej oTrawersy i równowaga #wspinaczka #zajęcia[…]