Deprecated: Required parameter $name follows optional parameter $default in /wp-content/themes/llorix-one-lite/inc/translations/general.php on line 55
trening – Stowarzyszenie Sportowe "Altius" Wrocław

Aktualności

Trening gibkości #wspinaczka #trening

Trening gibkości #wspinaczka #trening

Trening zaczynamy od rozgrzewki, ok. 10 min. np. bieg w miejscu, pajacyki, tak aby poszczególne partie naszego ciała były rozgrzane. Rozciągamy się powoli, stopniowo pogłębiając zakres ruchu. Rozciągamy się do momentu uczucia lekkiego dyskomfortu. Wstępne rozciągnięcie utrzymujemy przez ok. 15 sek. Następnie rozluźniamy się na kilka sekund i pogłębiamy rozciąganie na ok. 30 sek. PrzykładoweWięcej oTrening gibkości #wspinaczka #trening[…]

6 minutowy trening Abs #trening #wspinaczka

6 minutowy trening Abs #trening #wspinaczka

Wielokrotnie sobie mówiliśmy jak ważną rolę we wspinaniu odgrywają mięśnie brzucha, dlatego też dzisiaj zapraszamy Was na trening własnie tej partii mięśniowej. W treningu pomoże Wam materiał filmowy przygotowany przez Centrum Sportowca. Miłej zabawy  Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia –Więcej o6 minutowy trening Abs #trening #wspinaczka[…]