Aktualności

Zabawy z kartką papieru #ćwiczenia #przedszkolaki #altius

Zabawy z kartką papieru #ćwiczenia #przedszkolaki #altius

Zapraszamy wszystkich przedszkolaków na zabawy z kartką papieru 🙂 Połóżcie kartkę papieru na głowie i poruszajcie się , tak aby nie spadła. Podskakujcie z kartką papieru miedzy kolanami tak, aby nie wypadła. Podrzucajcie kartkę i naśladujcie ruchem ciała jej opadania. Wykonajcie przeskoki do przodu, tyłu przez położona kartkę na podłodze. W siadzie prostym z kartkąWięcej oZabawy z kartką papieru #ćwiczenia #przedszkolaki #altius[…]

Ćwiczenia po slalomie #przedszkolaki #altius

Ćwiczenia po slalomie #przedszkolaki #altius

Tym razem do rozwijania swojej sprawności fizycznej wykorzystajcie slalom. Można ułożyć go między innymi z poduszek, butelek plastikowych, nakrętek, pluszaków, kubków papierowych. Wykonajcie kilka znanych przez Was ćwiczeń cały czas poruszając się po slalomie: Podskoki obunóż Podskoki jednonóż Skip A- bieg z wysoko unoszonymi kolanami Skip C- bieg z uderzaniem pięt o pośladki Bieg naWięcej oĆwiczenia po slalomie #przedszkolaki #altius[…]

Ćwiczenia z woreczkiem foliowym #przedszkolaki #ćwiczenia

Ćwiczenia z woreczkiem foliowym #przedszkolaki #ćwiczenia

W pozycji stojącej  chwytamy woreczek leżący na podłodze palcami stopy i podrzucamy. Naprzemiennie prawą i lewą stopą. Stawiamy stopę na woreczku rozłożonym na podłodze. Zbieramy woreczek palcami stopy, ściągając go pod piętę (jakby stopa fastrygowała materiał). Ćwiczenie wykonują raz jedną, raz drugą stopą. Zwijamy woreczek w rulonik. Stojąc, trzymamy go przed sobą w obu rękach.Więcej oĆwiczenia z woreczkiem foliowym #przedszkolaki #ćwiczenia[…]

Gimnastyczny alfabet #przedszkolaki #ćwiczenia

Gimnastyczny alfabet #przedszkolaki #ćwiczenia

Każda litera ma przypisane ćwiczenie z ilością powtórzeń lub liczbą sekund. Pobawcie się literami i spróbujcie przećwiczyć wyraz GIMNASTYKA. Później przeliterujcie nowy wyraz lub całe zdanie. Powodzenia! Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka

Propozycje ćwiczeń z wykorzystaniem przyklejonej taśmy na podłodze lub położonej skakanki/liny #przedszkolaki #ćwiczenia

Propozycje ćwiczeń z wykorzystaniem przyklejonej taśmy na podłodze lub położonej skakanki/liny #przedszkolaki #ćwiczenia

Przedstawiamy propozycję ćwiczeń z wykorzystaniem przyklejonej taśmy na podłodze lub położonej skakanki/liny: Przeskoki przodem – ustaw się przodem do linii i przeskakuj obunóż w przód i w tył w miejscu. Wykonaj te same przeskoki, co wcześniej ale przesuwaj się nimi w prawo, potem w lewo. Przeskoki bokiem – ustaw się bokiem do linii i przeskakujWięcej oPropozycje ćwiczeń z wykorzystaniem przyklejonej taśmy na podłodze lub położonej skakanki/liny #przedszkolaki #ćwiczenia[…]

Ćwiczenia z piłką #przedszkolaki #ćwiczenia

Ćwiczenia z piłką #przedszkolaki #ćwiczenia

Podrzuć piłkę oburącz nad głowę i chwyć oburącz. Podrzuć piłkę, wykonaj podskok i chwyć piłkę. Podrzuć piłkę nad głowę i wykonaj jak najwięcej klaśnięć zanim złapiesz piłkę. Podrzuć piłkę, wykonaj obrót w miejscu i chwyt piłki. Podrzuć piłkę, wykonaj przysiad i chwyt piłki. Przekładaj piłkę z ręki do ręki wokół tułowia w prawą i wWięcej oĆwiczenia z piłką #przedszkolaki #ćwiczenia[…]

Ćwiczenia z balonami #przedszkolaki #ćwiczenia

Ćwiczenia z balonami #przedszkolaki #ćwiczenia

Dziś zapraszamy naszych przedszkolaków do wykonania ćwiczeń z balonami 🙂 Na początek wykonajcie „Balonowego przyjaciela” malując twarz na balonie i zatańczcie z nowym przyjacielem do ulubionej muzyki. Odbijajcie balon prawą, lewą ręką jak najdłużej, tak aby nie upadł. Po odbiciu balonu, wykonajcie siad skrzyżny, powrót do pozycji stojącej i chwyt balonu. Po odbiciu balonu, wykonajcieWięcej oĆwiczenia z balonami #przedszkolaki #ćwiczenia[…]

Deskowe ćwiczenia #ćwiczenia #przedszkolaki

Deskowe ćwiczenia #ćwiczenia #przedszkolaki

Pamiętaj: przed rozpoczęciem ćwiczeń rozgrzej nadgarstki. W każdym ćwiczeniu pamiętaj o napięciu mięśni brzucha i utrzymaniu stabilnej pozycji 🙂 Przejdź cały pokój poruszając się w podporze przodem (desce), w ustawieniu prawym bokiem do kierunku ruchu. Przekładaj równocześnie prawa rękę i prawą nogę i dostawiaj lewą rękę i lewą nogę.  Powtórz poruszając się lewym bokiem. TerazWięcej oDeskowe ćwiczenia #ćwiczenia #przedszkolaki[…]