Aktualności

Pompki dla początkujących wspinaczy #wspinaczka #ćwiczenia

Pompki dla początkujących wspinaczy #wspinaczka #ćwiczenia

Dzisiaj zapraszamy na dalszą cześć domowego cyklu treningowego. Tematem przewodnim będą pompki. Wykonywane prawidłowo wzmacniają mięśnie antagonistyczne do tych, które obciążane są podczas podciągnięć czy samej wspinaczki. Regularne wykonywanie pompek zapobiega kontuzjom i powoduje symetryczny rozwój ramion. Z uwagi na to, że jest to ćwiczenie trudne dla małych wspinaczy, proponujemy wykonywać je z ułatwieniem. TakWięcej oPompki dla początkujących wspinaczy #wspinaczka #ćwiczenia[…]