Deprecated: Required parameter $name follows optional parameter $default in /wp-content/themes/llorix-one-lite/inc/translations/general.php on line 55
kwiecień 2020 – Stowarzyszenie Sportowe "Altius" Wrocław

Aktualności

Czy wiecie co to są Play Maisy? #warsztaty

Czy wiecie co to są Play Maisy? #warsztaty

Kreatywne klocki roślinne, wykonane z kukurydzy. Kolorowe są barwione barwnikami spożywczymi. Mimo, iż są jadalne, nie polecam, barwią podniebienie i usta. My wykorzystamy dziś te jadalne, które znacie jako chrupki kukurydziane.Można je ze sobą łączyć przy pomocy wody. Należy nawilżyć gąbkę, lub szmatkę i rozpocząć zabawę, lekko maczając, ten koniec, który chcemy połączyć z kolejnym.Więcej oCzy wiecie co to są Play Maisy? #warsztaty[…]

Skrzynki, doniczki i inne naczynia #2 #warsztaty

Skrzynki, doniczki i inne naczynia #2 #warsztaty

Witajcie :). Pozostajemy w temacie roślinnym. W moich odnowionych skrzynkach rosną już goździki. Dziś przedstawiam parę inspiracji:  – dalie rosną w glinianym garnku, który wcześniej służył mi do kiszenia ogórków – wierzby  Hakuro – nishiki i Mandżurską posadziłam w plastikowej donicy, a jako osłonki użyłam starego cynkowego kotła- komarzyca „osiedliła się” w kamionkowej wazie. MojeWięcej oSkrzynki, doniczki i inne naczynia #2 #warsztaty[…]

Rodzaje chwytów wspinaczkowych #zajęcia #wspinaczka

Rodzaje chwytów wspinaczkowych #zajęcia #wspinaczka

Gdy zaczynamy przygodę ze wspinaczką na ściance chwytamy się dłońmi intuicyjnie, nie zdając sobie sprawy, że sposób w jaki to robimy ma znaczenie. Pominiemy tutaj rodzaje chwytów jakie nie występują na naszej ściance, a występują w naturalnej skale. Początkujący wspinacze mają tendencję do zbyt mocnego ściskania chwytów przeważnie pod wpływem strachu. Paradoksalnie podczas wspinania powinniśmyWięcej oRodzaje chwytów wspinaczkowych #zajęcia #wspinaczka[…]

Poranne ćwiczenia z Kają #9 #zdrowie #sport #ćwiczenia

Poranne ćwiczenia z Kają #9 #zdrowie #sport #ćwiczenia

Poranki bywają ciężkie i leniwe a my mamy na nie sposób! Poświęcając parę minut rano mamy pewność, że nasz dzień będzie udany! :). PAMIĘTAJCIE: każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund przez 8 powtórzeń. Powodzenia 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta WrocławiaWięcej oPoranne ćwiczenia z Kają #9 #zdrowie #sport #ćwiczenia[…]

Propozycja ćwiczeń z wykorzystaniem przyklejonej taśmy na podłodze lub położonej skakanki/linki #zajęcia

Propozycja ćwiczeń z wykorzystaniem przyklejonej taśmy na podłodze lub położonej skakanki/linki #zajęcia

Do zorganizowania zabaw i ćwiczeń w domu niewiele potrzeba. Przedstawiamy propozycję ćwiczeń z wykorzystaniem przyklejonej taśmy na podłodze lub położonej skakanki/linki: Przeskoki przodem– ustaw się przodem do linii i przeskakuj obunóż w przód i w tył w miejscu. Wykonaj te same przeskoki, co wcześniej ale przesuwaj się nimi w prawo, potem w lewo. Przeskoki bokiem–Więcej oPropozycja ćwiczeń z wykorzystaniem przyklejonej taśmy na podłodze lub położonej skakanki/linki #zajęcia[…]

Trawersy i równowaga #wspinaczka #zajęcia

Trawersy i równowaga #wspinaczka #zajęcia

Trening trawersów (czyli wspinania nie w górę, a w bok) jest podstawową aktywnością, która pozwala ukierunkować ćwiczenie na wiele aspektów technicznych wspinaczki. Choć trawersowanie wydawać by się mogło nudne, to ma kilka zalet. Podczas wspinaczki w bok, nisko nad ziemią zupełnie naturalna jest chęć zrobienia trawersu za wszelką cenę, nawet jeśli technika ich pokonania jestWięcej oTrawersy i równowaga #wspinaczka #zajęcia[…]

Poranne ćwiczenia z Kają #8 #zdrowie #sport #ćwiczenia

Poranne ćwiczenia z Kają #8 #zdrowie #sport #ćwiczenia

Poranki bywają ciężkie i leniwe a my mamy na nie sposób! Poświęcając parę minut rano mamy pewność, że nasz dzień będzie udany! :). PAMIĘTAJCIE: każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund przez 8 powtórzeń. Powodzenia 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta WrocławiaWięcej oPoranne ćwiczenia z Kają #8 #zdrowie #sport #ćwiczenia[…]